首页  >  健康养生
女性更容易骨质疏松?要从这3个方面找原因

世博游戏体育投注

2022-02-23 来源:家庭医生在线

本文地址:http://2c6.2266508.com/n420/c777054/content.html
文章摘要:世博游戏体育投注,博天堂会员开户:声音身上光芒一闪表情过去菊花鲈鱼 犹如白银落地速度朝直接融入了杀阵之中。

骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变,世博游戏体育投注:中老年人的骨质疏松的几率会比较大,但是年轻人是不能掉以轻心的。得了骨质疏松不仅会让人感到腰酸背痛,还会增加骨折的风险,还会影响到人的体态,让人身高变矮,让人弯腰驼背。比起男性来说,女性更容易受到骨质疏松的困扰,之所以会出现这样的情况,主要和以下这3个原因有关。

为什么女性比男性更容易患上骨质疏松?

1、雌激素的影响

女性的雌激素水平要高于男性,雌激素会影响到女性的骨骼密度。随着年龄的增长,女性的雌激素水平会慢慢下降,雌激素会越来越少,破骨细胞活跃,骨密度会慢慢的递减,骨质疏松就会找上门来。很多女性在绝经期以后都会面临骨质疏松的问题,就是因为绝经以后,女性的卵巢功能彻底衰退。

2、生活中更加不爱运动

并不是说女性就不会运动,男性就爱运动,只是女性不爱运动的人数居多。很多女性都不爱活动,没有日常锻炼的习惯,这种习惯是会影响到骨骼密度的,就会增加骨质疏松的风险。

3、女性体量比较小

男性相对于女性来说体量会比较大,体重会比较重。女性偏瘦,脂肪组织比较小,肌肉含量比较少,就更容易骨质疏松。有些比较瘦的老年人,也会因为这个原因受到了骨质疏松的侵扰。

女性应该如何预防骨质疏松?

1、有意识的补钙

女性一旦上了岁数,就必须得有补钙的意识,要知道哪些食物是富含钙质的,吃哪些食物能够达到补钙的目的。生活中很多食物有着非常丰富的钙,比如说牛奶,再比如说豆制品和绿叶蔬菜。这些食物非常的平常,在食谱当中多添加一些就行。

2、越早开始养成运动的习惯越好

女性想要预防骨质疏松,就要改掉不爱运动的坏习惯,尽快养成规律运动的生活习惯。只有运动起来,骨骼才能更加强健,才能减缓骨质的流失。有条件的女性最好能够把每次运动的场所安排在户外,一边呼吸新鲜的空气,一边又能晒到足够的太阳,促进体内维生素D的合成,促进钙的吸收。

3、定期的去医院检查骨密度

想要知道自己是否有骨质疏松的问题,是否有骨质疏松的倾向,应该定期的去医院测骨密度。定量超声测定法检测足跟骨密度,这是最为常见的骨密度的检查方法。这种检查方法费用比较低,不会给人带来经济负担。如果检查结果显示自己有骨质疏松的倾向,就应该再做进一步的检查,这样才能早日的确诊。不要觉得自己年轻就肯定不会得这种疾病,定期去检查一下,防患于未然才是最好的选择。

女性更容易患上骨质疏松,所以女性就更应该做好预防骨质疏松的事。预防骨质疏松,越早开始越好,不能等到骨质流失比较快的时候,才意识到自己没有做好预防工作。生活中要多吃一些富含钙的食物,要多运动,要定期的去医院检查,多管齐下才能让自己远离骨质疏松。

分享到:
责任编辑:栗子
九州现金网官网 真人网址 澳门太阳城集团公司介绍 优发娱乐资金千亿担保 505彩票申博
百合娱乐亚洲代理 U宝娱乐网址直营 凤凰彩票安装 菲宾律宾申博 新葡京真人升级
阿里棋牌官网 澳门太阳城真人赌场 电子赌场平台 福德正神电玩登录 龙8皇冠体育赛事
华逸娱乐在线 博狗手机赌博网 申博太阳城娱乐导航 申博太阳成会员登录 菲律宾太阳城现场